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素质拓展训练对提高心适能的锻炼价值

时间:2020-12-19     

不是每个运动员都能在运动场上发挥正常水平。在比赛时,实力相当的球员不是技术或身体上的,而是心理上的适应能力,即应对环境变化和挑战的能力。良好的身体素质和技术是优秀运动员的基本条件。

不仅运动员需要良好的心理健康,普通人也需要良好的心理健康,这在日常生活中是不可忽视的。


素质拓展训练


素质拓展训练的心理素质主要包括以下几种:

①适应性:个体主动适应环境的能力。

②压力:个人应对压力和调节紧张的能力。

③控制:是意志的集中表现,也渗透了认知和情感成分。

④包容:即个体承受压力的能力,包括承受喜怒哀乐等情绪的能力。

⑤表现力:是个体表达自我、发展自我的能力,其中信心和希望最为突出。

⑥适应性知觉:指个体对自己和他人心理的解读能力。

⑦自愈力:指一种抚慰心理创伤和不适的自愈能力。


经过素质拓展训练后,许多学生能够清晰地感知到自己和他人的变化,给学生带来了一些具体的心理帮助。通过对开设拓展训练课程的学校的调查,拓展训练对学生的影响总结如下:

①认清自己的潜力,增强自信。

②积极的态度。

③心理调节能力。

④克服惰性,锤炼毅力。

⑤情绪调适能力。


通过科学、主动、系统的锻炼,从拓展项目中获得心理适应性的锻炼,体验心理适应性锻炼的价值。

随着拓展的发展和普及,也在不断完善和提炼。拓展训练课程的设置和安排是根据学生的要求精心策划的,最终目的是让他们把从训练中得到的运用到工作中去。这也是扩大这种新生物存在的真正意义。在完善和细化的过程中,出现了一些新的趋势,这是这些新趋势的共同特征,成为扩张的本质特征。

拓展训练是团队精神的训练,培养团队成员的合作能力,提高团队凝聚力,构建高效团队;对于个人来说,就是心理和意志力的训练。坏天气更能锻炼人的心理承受能力、意志和意志,真正呈现一个人的素质和团队精神。训练的结果往往取决于受训者对训练的记忆,而这种记忆在克服了天气和训练项目的考验之后,无疑是深刻的。